Immunsystem unterstützen – Meine praktischen Tipps

Die Frage in aller Munde ist die gleiche: „Was kann ich tun, um mich vor dem Coronavirus zu schützen?“.

Hier und da liest man eine Menge an Informationen, welche Mittelchen und Präparate der Vorbeugung dienen können. Ich plädiere dafür, hier den gesunden Menschenverstand walten zu lassen, denn das wahrscheinlich Einzige, was Eurer Risiko tatsächlich positiv beeinflusst ist, Eure Hände zu waschen und zu versuchen, das Gesicht nicht zu berühren. 

Daneben möchte ich Euch eine kleine Auswahl an bewährten Tipps zur Unterstützung des Immunsystems mit auf den Weg geben. 

  1. Bleibt zuhause
    • Minimiere alle Aktivitäten außer Haus, die nicht zwingend notwenig sind
  2. Händehygiene
    • Nicht ins Gesicht fassen wenn Du draußen warst oder Kontakt zu anderen hattest
  3. Wohnung lüften
    • Lüfte Deine Wohnung regelmäßig mindestens 2x täglich
  4. Spaziergänge oder Bewegung im Garten
    • 2 Spaziergänge von 30 – 45 min täglich sorgen für eine optimale Sauerstoffversorgung und befeuchtet die Schleimhäute
  5. Bei leichter Erkältung
    • Gurgeln mit Salbeitee wirkt desinfizierend
    • Lindenblütentee regt das Schwitzen ab
  6. Bei Halsschmerzen
    • Cystus Lutschpastillen haben sich in meiner Praxis bewährt
  7. Unterversorgung vermeiden
    • Den Körper mit wichtigen Bausteinen versorgen (auch im „normalen“ Alltag) z.B.
      • 6x täglich 500mg Vitamin C
      • Zink, z.B. Zinkorotat 40mg 1x tgl.
Alle Angaben sind ohne Gewähr und beruhen auf den Erfahrungen in meiner Praxis.

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